Xem Nhiều 5/2023 #️ Sữa Chua Uống Vị Trái Cây # Top 7 Trend | Bothankankanhatban.com

Xem Nhiều 5/2023 # Sữa Chua Uống Vị Trái Cây # Top 7 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Sữa Chua Uống Vị Trái Cây mới nhất trên website Bothankankanhatban.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Nguyên liệu pha chế và dụng cụ làm sữa chua uống

1 lít nước lọc

1 lon sữa đặc

500 ml sữa tươi không đường

2 hộp sữa chua

2 trái đào

2 trái kiwi

200 g dâu tây (hoặc có thể thay bằng phúc bồn tử)

5 trái chanh dây

Đường (tùy theo khẩu vị)

Nồi, bếp, muỗng, chai để chứa sữa chua…

Cách làm:

Bước 1: Đun sôi 1 lít nước lọc, sau đó cho 1 hộp sữa đặc vào khuấy đều (hình 1, 2).

Bước 2: Sau đó cho 500 ml sữa tươi không đường vào khuấy đều rồi cho ra tô cho sữa nguội bớt. Cuối cùng cho 2 hộp sữa chua vào trộn đều rồi dùng màn bọc thực phẩm bọc tô sữa lại ủ khoảng 8 tiếng (hình 3, 4).

Bước 3: Cắt nhỏ các loại trái cây (đào, dâu tây, kiwi, chanh dây cắt vỏ rồi lấy phần ruột), sau đó bắc lên bếp, với từng loại trái cây cho vào 50 ml nước lọc và 50 g đường, khuấy đều cho tới hỗn hợp sôi là được (có thể tăng giảm lượng đường tùy theo khẩu vị của bạn).

Bước 4: Cho mứt trái cây vào túi rồi bơm vào từng chai nhựa, xoay chai để mứt phân bố đều trong chai (hình 2). Sau đó, từ từ rót sữa chua đã ủ vào chai. Cuối cùng cho vào tủ lạnh để khoảng 1 tiếng dùng sẽ ngon hơn.

Sữa chua uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe, khi kết hợp với các loại mứt trái cây thì hương vị lại vô cùng thơm ngon.

Nếu kho khăn trong việc tìm trái cây tươi đảm bảo chất lượng, và cũng để rút ngắn thời gian, bạn có thể sử dụng các loại mứt trái cây cô đặc đóng chai của BERRINO nha!

Cách Làm Sữa Chua Uống Trái Cây

CÁCH LÀM SỮA CHUA UỐNG TRÁI CÂY 

Tại các siêu thị có bán rất nhiều các loại sữa chua trái cây, với đa dạng các loại trái cây. Nhưng chắc chắn một điều sữa chua trái cây đó không ngon và an toàn bằng sữa chua bạn tự làm ở nhà. Ngay cả khi các chất phụ gia này được cho phép trong thực phẩm, thì sữa chua trái cây như vậy không thể được coi là hoàn toàn tự nhiên và các chuyên gia dinh dưỡng thường cảnh báo rằng nó không tốt cho sức khỏe vì nó chứa đường và chất bảo quản. 

Vì vậy, các chị em rất muốn tự tay làm loại đồ uống này cho gia đình mình thưởng thức. Với bài viết hướng dẫn này, bạn có thể dễ dàng làm món sữa chua uống này trong 30 phút.

Nguyên liệu cần có:

200ml sữa chua 

1 lít nước sôi

500ml sữa tươi không đường 

350ml sữa đặc

Cách làm: 

Bước 1: Đun sôi 1 lít nước đến 70 độ C, sau đó cho 50ml sữa tươi không đường + 350ml sữa đặc khuấy đều.

Bước 2: Để 200ml sữa chua để ngoài nhiệt độ phòng, cho vào tô, sau đó cho 1 ít hỗn hợp (ở bước 1) vào tô sữa chua khuấy đều đến khi không còn lợn cợn.

Bước 3: Cho hỗn hợp (ở bước 2) ngược lại vào nồi (ở bước 1) khuấy đều

Bước 4: Đậy nắp kín nồi, đặt nồi sữa chua vào thùng xốp và ủ 12 tiếng. 

Bước 5: Chuẩn bị chai đựng, cho các loại mứt trái cây bạn thích ví dụ như chanh dây, dâu, kiwi, phúc bồn tử,.. vào chai lắc đều cho mứt bám vào quanh chai. 

Bước 6: Tiếp tục rót sữa chua vào chai.

Như vậy là hoàn thành món sữa chua uống trái cây rồi, bạn có thể lắc đều lên và thương thức ngay

Sữa chua hoa quả uống rất tốt cho sức khỏe, bạn có thể tự làm cho bữa ăn sáng, bữa ăn nhẹ hoặc món tráng miệng tuyệt vời. Hoặc bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh. Khi sữa chua trái cây được chuẩn bị từ trái cây tươi, tốt nhất là được dùng trong ngày vì không có chất bảo quản để ngăn ngừa hư hỏng.  

Cách Làm Sữa Chua Uống Trái Cây Chuẩn Chỉnh Nhất

Cách làm sữa chua uống trái cây : sữa chua uống trái cây là món ăn vô cùng thơm ngon và hấp dẫn trong những ngày hè oi bức. Các cách làm sữa chua uống tại nhà vô cũng vô cùng đa dạng và dễ làm.

Cách làm sữa chua uống trái cây độc đáo ngon lành

Sữa chua là món ăn thơm ngon và rất tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Không chỉ trẻ em thích món ăn đầy dưỡng chất này, người lớn cũng rất dễ bị lôi cuốn hấp dẫn bởi sữa chua, đặc biệt là sữa chu uống trái cây.

Chị em phụ nữ còn thường xuyên chọn cho mình cách làm sữa chua uống trái cây để giúp có được làm da trắng sáng, một vóc dáng thon gọn bởi những tác dụng của sữa chua đối với sắc đẹp thì đã được đông đảo chị em phụ nữ công nhận.

Nguyên liệu làm sữa chua uống

Cách làm sữa chua uống vị trái cây

Pha chế nước

Đun sôi 2 lít nước đã chuẩn bị sẵn, đợi khi nước sôi rồi đổ thêm sữa đặc và 2 hộp sữa chua lên rồi khuấy đều

Ủ sữa chua là công đoạn tốn thời gian nhất trong cách làm sữa chua uống trái cây. Sau khi đã đun nóng được hỗn hợp dung dịch sữa chua ta tiến hành ủ sữa chua bằng cách đổ đều nước sữa chua vào sẵn 10 chai đựng sữa chua, lưu ý không đậy nắp.

Đổ nước ấm ngập vào ¼ thùng xốp sau đó cho chai đựng nước sữa chua vào rồi ủ trong vòng 8 tiếng, có thể cho thêm 1 cái khăn dày phủ lên trên để nhanh lên men hơn

Sơ chế trái cây

Bạn có thể chuẩn bị trái cây theo khẩu phần mình ưa thích. Tuy nhiên, cách làm sữa chua uống trái cây tốt nhất là hãy ưu tiên những trái cây có vị ngọt như xoài, dưa hấu, táo, lê, nho…

Để thực hiện bạn cần rửa sạch, bỏ vỏ, cắt nhỏ trái cây và sau đó đun trên nồi nóng. Có thể đun 1 loại hoa quả hoặc kết hợp nhiều loại, đến khi trái cây tan và sệt lại là được.

Thưởng thức sữa chua trái cây

Một số lưu ý khi dùng sữa chua

Thời điểm thích hợp nhất để dùng sữa chua uống trái cây đó là sau khi đã dùng xong bữa tối khoảng 30 phút, tuy nhiên cũng không nên sử dụng khi đã dùng bữa tối 2 giờ đồng hồ. Thời điểm sau khi ăn 30 phút sẽ giúp hấp thu chất dinh dưỡng có trong sữa chua tốt nhất và hỗ trợ tiêu hóa nhiều hơn.

Những loại thực phẩm như thịt mỡ, xúc xích, thịt xông khói … không phù hợp với sữa chua, Bởi những thực phẩm này có chứa nitro cao khi dùng với sữa chua sẽ sản sinh ra nitrosamine rất dễ gây ung thư.

5 Cách Làm Sữa Chua Uống Hoa Quả Trái Cây Vị Cam Nha Đam Tại Nhà

Sữa chua uống có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Cách làm sữa chua uống hoa quả, trái cây để bổ sung vitamin và các khoáng chất cho cơ thể là điều cần thiết. Sữa chua uống hoa quả bạn có thể tùy biến rất nhiều hương vị như vị cam, nha đam, dâu tây… Cách làm sữa chua uống bằng nồi cơm điện cũng rất đơn giản.

Lợi ích tuyệt vời của việc ăn trái cây tươi hàng ngày

Sữa chua là một thực phẩm bổ dưỡng, với nhiều dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe, là một thực phẩm giúp giải nhiệt mùa hè. Sữa chua khi kết hợp với một số nguyên phụ liệu khác sẽ tạo ra món ăn thơm ngọn hơn và lạ miệng.

Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và vitamin, việc ăn trái cây mỗi ngày là vô cùng ích lợi đối với sức khỏe của bạn.

Bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Bạn nên nhớ rằng trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với các loại trái cây bảo quản hay đóng hộp.

Trong trái cây chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể như: Vitamin A, Vitamin B6, vitamin B9 và vitamin B12, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin P…. Trước đây, vitamin chỉ được hiểu là những hợp chất hữu cơ cần thiết cho sức khỏe được cơ thể hấp thụ một lượng nhỏ nhằm duy trì những chức năng cơ bản.

Tuy nhiên các nhà khoa học tại Khoa Y tế công cộng Đại học Harvard đã đưa ra một định nghĩa mới toàn diện hơn về vitamin. Đó là những chất dinh dưỡng buộc phái có bởi cơ thể không thể tự sản sinh được.

1. Cách làm sữa chua uống hoa quả, trái cây tại nhà bằng nồi cơm điện

Nguyên liệu làm sữa chua uống vị hoa quả

Sữa tươi: 500ml

Sữa chua: 2 hộp 30 gram

Nước sôi: 1 lít

Sữa đặc: 1 lon

Trái cây: xoài, nho, dứa, cam… tuỳ loại

Đường kính: 50 – 100 gram tuỳ thích

Cách làm sữa chua uống đẹp dáng trắng da tại nhà

Đầu tiên, bạn cho toàn bộ phần sữa đặc này vào trong âu lớn. Tiếp đến, đổ nước sôi vào và khuấy đều cho chín sữa. Sau khi khuấy xong, bạn để chừng 7 – 10 phút cho sữa nguội bớt.

Khi sữa còn nóng ấm, bạn trút tiếp phần sữa tươi và sữa chua vào cùng. Tiếp tục dùng đũa/thìa khuấy cho thật đều. Cuối cùng, trút hỗn hợp sữa này vào hũ thuỷ tinh hoặc bình có nắp và đậy kín lại.

Cho bình sữa đã pha chế vào trong lò nướng hoặc lò vi sóng để ủ. Ngoài ra, bạn có thể tiến hành ủ trong nồi cơm điện hoặc chăn bông đều được.

Thời gian ủ sữa chua là bao lâu?

Thời gian ủ sữa là từ 8 – 10 tiếng tuỳ thuộc vào quá trình lên men.

Rửa sạch các loại hoa quả bạn đã chuẩn bị sau đó xắt nhỏ. Nếu là loại quả gọt vỏ thì bạn cần gọt vỏ trước. Sau khi xắt nhỏ xong, cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn phần hoa quả trên.

Sau khi xay nhuyễn hoa quả xong, bạn thêm đường vào sinh tố cho đúng khẩu vị. Tiếp theo, cho hỗn hợp này vào một chiếc nồi nhỏ và đặt lên bếp đun nhỏ lửa. Trong quá trình đun, khuấy đều tay, liên tục để không bị cháy.

Khi hỗn hợp dậy mùi thơm đặc trưng, hơi sánh sệt thì bạn tắt bếp. Lưu ý là không đun đặc quá để tránh bị đông cứng khi để lạnh. Trút phần sốt này ra các bát nhỏ cho nguội.

Bước 4: Thưởng thức món sữa chua uống vị hoa quả

Khi sốt đã nguội bớt, bạn dùng thìa múc sốt hoa quả vào các ly sau đó phết đều xung quanh. Tiếp đến, lấy phần sữa chua uống đã ủ được và trút vào ly.

Khuấy đều rồi thưởng thức sữa chua uống vị hoa quả mà bạn thích. Có thể cho thêm đá bào hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để tăng vị ngon của món sữa chua.

2. Cách làm sữa chua uống Yakult bằng nồi cơm điện tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị (cho 6-8 người ăn)

500 ml sữa tiệt trùng

1 hộp sữa chua để làm men cái

500 ml nước nóng

1 ít sữa đặc có đường

Trong bài viết này sử dụng sữa tiệt trùng vị dâu nên sữa chua sẽ có màu hồng.

Dụng cụ nấu ăn: Muỗng, nồi cơm điện

Thời gian thực hiện: 8 tiếng

Hướng dẫn cách làm sữa chua uống Yakult

Bước 1: Đổ sữa, nước nóng, sữa đặc vào nồi

Đầu tiên, bạn đổ nước nóng và sữa tiệt trùng vào lòng nồi cơm điện, sau đó đặt lòng nồi vào nồi cơm điện, thêm sữa đặc vào nồi theo khẩu vị của gia đình, có thể thêm từ 3 – 5 muỗng.

Chọn chế độ “Nấu – Cook” để đun sữa nhưng chỉ đun đến nhiệt độ 80 – 90 độ C, không đun sôi. Sữa vừa đun vừa khuấy đều để tránh sữa bị khê.

Bước 2: Cho men cái vào nồi sữa

Sữa chua được dùng để làm men cái cần phải lỏng, chảy được thành dòng, không đông cứng vì sữa chua lạnh khi cho vào nồi sữa nóng sẽ dễ bị sốc nhiệt, không hòa tan với sữa nóng dễ dàng được.

Trước khi cho sữa chua vào nồi, bạn cần lấy lòng nồi ra ngoài để nguội đến nhiệt độ 50 độ C sau khi đã đun nóng đến nhiệt độ 80 – 90 độ C, men cái cho vào nồi từ từ, khuấy đều tay một cách nhẹ nhàng để dung dịch hòa quyện vào nhau.

Bước 3: Ủ sữa chua bằng nồi cơm điện

Đặt lòng nồi vào thân nồi cơm điện và ủ tự nhiên trong vòng 6 – 12 giờ, không cần cắm điện cho nồi.

Để kiểm tra nhiệt độ của sữa chua uống, bạn lưu ý:

– Sữa có nhiệt độ từ 80 đến 90 độ C là sữa đun nóng có hơi bốc lên, khi lấy 1 chút sữa chấm lên tay thấy nóng già nhưng bạn vẫn chịu đựng được thì sữa đã đạt.

– Sữa sau khi đun sôi, để nguội ở nhiệt độ phòng khoảng 20 phút thì thấy nóng hơn nhiệt độ nước tắm bé thì sữa đã đạt nhiệt độ 50 – 60 độ C.

– Nhiệt độ môi trường ủ sữa là không quá 55 độ C, không ủ ở mức 30 độ C hoặc thấp hơn, sữa sẽ lên men chậm, thời gian ủ lâu hơn. Nếu ủ ở 45 độ C thì sữa sẽ đạt sau 7 tiếng.

3. Cách làm sữa chua uống nha đam bằng nồi cơm điện tại nhà

Sữa chua là thành phẩm của quá trình lên men bởi các vi khuẩn của sữa như: streptococcus lactic, lactobacillus caucasicus, streptococcus cremoris, nấm men….

Ngày nay, sữa chua đã trở thành món ăn được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là các bạn gái, bởi trong sữa chua chứa các loại vitamin giúp làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa, cùng khoáng chất và lợi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Tương tự cách làm sữa chua dẻo, sữa chua uống cũng được tạo ra bằng sự lên men sau quá trình ủ. Để cho món sữa chua uống trở nên ngon hơn, vui miệng hơn, người ta đã nghĩ ra cách kết hợp sữa chua uống với các loại thạch trái cây, hay nha đam…

Trong quy trình làm sữa chua uống nha đam, thì việc xử lý sao cho nha đam giữ được độ giòn, không bị nhớt và đắng là điều vô cùng quan trọng, được nhiều bạn đọc quan tâm.

Chuẩn bị nguyên liệu làm sữa chua uống nha đam

1 lon sữa đặc có đường

1 lít sữa tươi có đường

1 – 2 nhánh nha đam

2 muỗng canh đường

2 hộp sữa chua có đường mua về để ở nhiệt độ phòng khoảng 2 tiếng

2 lít nước lọc

Bước 3: Sau khi ngâm và rửa nhiều lần, bạn cho nha đam ra rổ, cắt nha đam thành hạt lựu rồi xả qua nước lạnh vài lần nữa.

Bước 4: Bạn bắc nồi nước lên bếp, khi nước sôi thì cho nha đam vào luộc nhanh khoảng 1 phút, rồi cho ra ngâm vào 200ml nước đá lạnh có pha 2 muỗng canh đường. Để khoảng 1 – 2 tiếng cho nha đam ngấm vị ngọt, sau đó bạn cho ra rổ và để ráo.

Bước 5: Bạn cho sữa đặc vào âu, sau đó cho nước sôi vào khuấy nhẹ cho tan hết. Tiếp đó bạn thêm sữa tươi vào và cũng khuấy nhẹ nhàng để hỗn hợp sữa hòa vào nhau.

Bước 7: Tiếp đến bạn cho nha đam vào và hòa chung. Sau đó thì bạn cho sữa chua vào chai và đem sữa chua nha đam đi ủ thôi nào.

4. Cách làm sữa chua từ men sống Probiotics

Một cách làm sữa chua đặc biệt đơn giản và cực nhanh đó là làm sữa chua từ men sống probiotics. Món sữa chua làm từ men sống probiotics cực kì có lợi cho sức khỏe nhất là các bé giúp ổn định hệ tiêu hóa, ức chế hoạt động của vi khuẩn có hại và tăng cường miễn dịch cho toàn cơ thể.

Nguyên liệu:

1l sữa bò tươi chưa thanh trùng( loại vắt trực tiếp từ con bò í ạ)

1/2 hộp sữa đặc

1 gói men sống probiotics

Có thể thay sữa bò tươi bằng sữa vinamilk có đường đã thanh trùng

Cốc rửa sạch, tráng nước sôi, phơi khô ráo

Cách làm

Sữa tươi đổ vào nồi, đun lửa nhỏ, khi thấy sôi ở mép nồi thì tắt bếp( lúc này nhiệt độ sữa đạt tầm 80 độ).

Lưu ý không đun sôi sữa, trào sữa làm mất hết chất dinh dưỡng trong sữa. Ngược lại nghiêm cấm không đun sữa hơi ấm tay, trong sữa có nhiều và rất nhiều vi khuẩn lao, đun sữa đến 80 độ là chuẩn nhất.

Để nguội sữa, để sữa nhanh nguội có thể ngâm nồi vào chậu nước lạnh, thay 2 lần nước lạnh là sữa cũng nguội.

Chia sữa đã thanh trùng làm 2 phần: 100ml và 900ml sữa

– Phần 1: Lấy 100ml sữa tươi đổ vào nồi sữa đặc khuấy đều, đun ấm tay( nhớ là ấm ấm tay khoảng 40 độ) tắt bếp

– Phần 2: 900ml sữa tươi + gói men sống probiotics khuấy đều.

Đổ phần 1 (phần 100ml) vào phần 2 (900ml), đảo đều, rót ra các cốc

Nếu ủ bằng máy, các bạn ủ trong vòng 7-8h, ủ lâu hơn sữa chua sẽ chua quá.

Nếu ủ bằng nồi cơm điện, đổ nước nóng già tay( khoảng 80 độ) vào 2/3 cốc ủ trong vòng 8h( đối với thời tiết mát mẻ) và 7h( cho thời tiết oi bức)

Thành phẩm bạn thu được sẽ là sữa chua ăn rất mịn, thơm ngon, ngậy của váng sữa, chua đúng kiểu sữa chua. Sữa đã đóng hộp rồi không bao giờ có mùi thơm này, lại có chất bảo quản nữa chứ. Đặc biệt lớp váng sữa màu vàng rất dày nữa chứ, đúng điệu luôn ạ.

5. Cách làm sữa chua uống vị cam đơn giản tại nhà

Nguyên liệu

500ml sữa tươi không đường

1 lon sữa đặc có đường

1,2l nước lọc

300ml nước cam vắt

3 hộp sữa chua cái

Cách làm

Bổ đôi quả cam, vắt lấy nước.

Lọc lại một lần nữa để loại bỏ hạt cam nhỏ lẫn vào khi vắt.

Đổ 500ml sữa tươi không đường vào nồi đun đến khi nổi bọt lăn tăn ở thành nồi thì bạn tắt bếp.

Tiếp theo, bạn đổ sữa đặc vào nồi khuấy đều cho tan.

Sau đó, đổ lần lượt 3 hộp sữa chua cái vào nồi khuấy đều.

Đổ 1,2l nước lọc vào 300ml nước cam rồi khuấy đều.

Đổ từ từ hỗn hợp nước cam vào nồi sữa khuấy đều tay.

Sau khi khuấy đều, bạn được hỗn hợp sữa chua uống màu vàng cam đẹp mắt. Đổ hỗn hợp sữa chua cam vào hộp có nắp đậy kín rồi đem ủ trong thùng xốp khoảng 8h để sữa chua uống lên men.

Cách bảo quản sữa chua uống giữ được lâu

Nếu làm nhiều, bạn chỉ cần cho sữa chua vào lọ đậy kín rồi đem cất vào ngăn mát tủ lạnh hoặc ngăn đá đều được. Chỉ đơn giản như vậy, bạn có thể yên tâm thưởng thức sữa chua trong những ngày tiếp theo.

Cách làm kem sữa chua từ sữa chua uống

Bạn có thể biến tấu một chút từ những mẻ sữa chua uống để tạo nên món kem sữa chua thay đổi khẩu vị bằng cách như sau:

Chuẩn bị túi đựng kem, phễu và dây buộc. Dùng thìa nhỏ múc phần sữa chua uống qua phễu để dồn vào túi kem. Buộc chặt miệng túi sau đó để kem đông đá khoảng 4 tiếng.

Làm kem ly, kem viên sữa chua

Chuẩn bị thêm khoảng 200gr kem tươi sau đó đánh bông. Tiếp đến, trộn phần kem này với phần sữa chua uống cho thật kỹ. Cuối cùng, bạn đổ kem vào các khuôn sau đó để đông đá từ 4 – 6 tiếng là có thể lấy ra thưởng thức.

Sữa chua uống được lên men tự nhiên rất tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa. Đồng thời, thành phần trái cây được bổ sung trong sản phẩm góp phần phát huy tối đa hiệu quả các cách làm đẹp từ sữa chua.

Ăn trái cây mỗi ngày có tác dụng gì?

Ăn trái cây mỗi ngày giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, giữ dáng, da dẻ hồng hào, đẩy lùi bệnh tật. Một số công dụng không thể bỏ qua của trái cây như:

1. Tránh ung thư

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, chế độ ăn uống bao gồm 5 phần trái cây mỗi ngày có thể giúp giảm sự phát triển của bệnh ung thư đi.

Nhiều nghiên cứu nhận thấy rằng hầu hết các bệnh ung thư phát triển là do thiếu hụt các chất dinh dưỡng nhất định. Các loại quả mọng và cà chua là những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nên sẽ có khả năng chiến đấu chống lại bệnh ung thư hiệu quả.

2. Bổ sung nước cho cơ thể

Nước chiếm từ 60% – 95% trong trái cây tùy loại, rất dồi dào và tươi mát mà lại là nước tinh khiết, không nhiễm trùng, vẩn đục.

Nước từ lòng đất được hút lên, lọc sạch một cách tự nhiên, đặt vào trái để ta dùng mà không cần mất công đun sỏi, gạn lọc. Dùng nước này ta không còn sợ bị ô nhiễm của cát bụi, hóa chất,…

3. Ngăn chặn các bệnh mãn tính

Một trong những lý do để bạn ăn trái cây hàng ngày là ngăn ngừa các bệnh tim mãn tính. Trái cây chứa ít calo và là một nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất.

Trái cây đồng thời chứa chống oxy hóa và axit folic nên giúp làm giảm huyết áp, tránh bệnh tim mạch. Táo, cam và chuối là những siêu trái cây cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

Quả việt quất có chất dinh dưỡng giúp phát triển các tế bào não mới để ngăn chặn suy giảm trí nhớ. Đây là một trong những lý do tại sao bạn nên ăn loại quả này mỗi ngày.

5. Giảm cân

Các chuyên gia khuyên rằng thêm trái cây trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn trong việc ăn kiêng.

Ăn trái cây vào giữa các bữa ăn giúp bạn cung cấp cho cơ thể khỏe mạnh hơn và sẽ làm giảm nguy cơ tăng cân.

6. Làm đẹp da

Hầu hết các loại trái cây, đặc biệt là bơ, có một số lượng lớn các vitamin E có khả năng làm chậm tốc độ lão hóa và giúp da sáng đẹp.

Chính nhờ những công dụng tuyệt diệu cho sức khoẻ mà sữa chua uống luôn là lựa chọn dinh dưỡng số 1 để bổ sung vào thực đơn hằng ngày!

Bạn đang xem bài viết Sữa Chua Uống Vị Trái Cây trên website Bothankankanhatban.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!