Xem Nhiều 6/2023 #️ Làm Cơm Ghẹ Chỉ Trong Tích Tắc Cho Những Ngày Bận Rộn # Top 7 Trend | Bothankankanhatban.com

Xem Nhiều 6/2023 # Làm Cơm Ghẹ Chỉ Trong Tích Tắc Cho Những Ngày Bận Rộn # Top 7 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Làm Cơm Ghẹ Chỉ Trong Tích Tắc Cho Những Ngày Bận Rộn mới nhất trên website Bothankankanhatban.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

2 bát cơm tùy vào số lượng người ăn

Trứng gà

Cà rốt

Dưa leo

Cà chua bi

Tỏi băm, gừng băm, sả cây, muối, bột ngọt, tiêu, đường, dầu ăn, hành lá, rau mùi

Cách thực hiện

Đầu tiên bạn luộc hoặc hấp ghẹ với sả cho thơm sau đó gỡ thịt ghẹ để riêng ra bát, bạn có thể sơ chế thịt ghẹ từ hôm trước rồi để tủ lạnh tuy nhiên làm như vậy thịt ghẹ sẽ không được tươi.

Nếu muốn rang cơm cho ngon bạn nên đập 1- 2 quả trứng vào tô cơm rồi trộn đều (đây là bí kíp của các đầu bếp đó ạ)

Bật bếp cho nóng chảo, cho dầu ăn, tỏi gừng băm, hành khô vào xào cho thơm rồi đổ bát thịt ghẹ vào, đảo nhanh tay, nêm thêm nước mắm ,bột nêm cho đậm đà xào thêm khoảng 1 phút rồi chút ra bát để riêng.

Thêm dầu vào chảo vừa xào ghẹ, phi thơm tỏi và hành khô rồi cho cơm vào rang, thêm mắm bột nêm vào cho vừa vị, rang cho cơm săm lại rồi đổ ghẹ và hành lá vào đảo nhanh tay rồi tắt bếp, lưu ý đừng đổ ghẹ vào quá sơm ghẹ sẽ bị khô.

Trên đĩa bày sẵn dưa len thái lát và cà chua bi bổ đôi, sau đó chút cơm vào đĩa và trang trí thêm lá rau mùi ở bên trên là hoàn thành món cơm ghẹ rồi đó.

Cánh Gà Chiên Bột Aji Quick Chế Biến Nhanh Cho Những Ngày Bận Rộn

Cách chế biến cánh gà chiên nước mắm thơm ngon không thể chối từ

Cánh gà chiên nước mắm mật ong – nhìn là thèm, ăn là mê!

Cách làm cánh gà nướng mật ong nhâm nhi cùng bạn bè

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

6 cánh gà (nếu gia đình bạn thích ăn nhiều thịt thì bạn có thể mua đùi gà)

Bột Aji quick

Cách chế biến cánh gà chiên bột Aji quick:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Khi mua thịt gà về, bạn rửa sạch theo cánh của mình, đảm bảo gà không còn mùi hôi. Bạn có thể rửa bằng nước muối pha loãng để loại bỏ mùi hôi hiệu quả. Sau khi rửa sạch, bạn để cánh gà ra rổ để ráo nước.

Bước 2: Cho gà vào tô to, cho bột aji quick vào, sau đó trộn đều cho bột bám đều trên cánh gà. Gà sẽ phủ đều bột hơn khi bạn dùng tay thoa, sau đó để khoảng 15 phút cho thấm. VÌ bột Chiên Gà Giòn Aji-Quick dạng bột tẩm khô đã kết hợp sẵn các loại gia vị như muối, đường, tiêu…nên khi ướp thịt gà bạn không cần thêm bất kỳ loại gia vị nào nữa.

Bước 3: Cho chảo lên bếp và đổ dầu vào đun sôi, hạ nhỏ lửa rồi cho cánh gà vào rán. Để dầu ngập miếng gà bạn nên rán bằng chảo sâu lòng hoặc xông để được ngập dầu.

Bước 4: Bạn phải chú ý để gà không bị cháy. Khi gà đã vàng đều, bạn vớt ra rổ có giấy thấm dầu để thấm hết phần dầu thừa. Để gà giòn lâu bạn nên chiên hai lượt. Lượt đầu chiên gà chín, lượt sau thả vào chảo dầu nguội, chiên vàng giòn là được.

Bước 5: Xếp gà ra đĩa và thưởng thức thôi nào!

Những miếng gà chín thơm ngon, có vị hài hòa, hương thơm đặc trưng và độ giòn tự nhiên. Không làm khô cứng mà vẫn giữ được dưỡng chất hương vị đặc biệt. Mùi thơm của cánh gà chiên có khi lại khiến bạn hết mệt mỏi mà lại còn có thêm năng lượng để chăm sóc gia đình.

Lời kết:

Cách Làm Eo Thon Trong Vòng 1 Tuần Dành Cho Người Bận Rộn

Vùng bụng thường là nơi dễ tích tụ mỡ thừa nhất, đặc biệt đối với những cô nàng công sở thường xuyên ngồi nhiều và ít vận động. Trong bài viết này, Seoul Spa sẽ giới thiệu một số cách làm eo thon trong vòng 1 tuần an toàn, hiệu quả dành cho những cô nàng có quỹ thời gian làm đẹp hạn chế.

1. Những bài tập eo thon bụng nhỏ

Chỉ với 5 phút mỗi ngày, những bài tập với cường độ nhẹ sau đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc chỉ trong 1 vòng tuần. Phương pháp này rất phù hợp với những bạn cô nàng có quỹ thời gian hạn hẹp.

1.1. Cắt kéo

Cách thực hiện:

– Nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng song song trên không, 2 tay để dọc sát theo thân người.

– Nâng chân phải từ từ, rồi đá chéo sang chân trái, sau đó hạ chân phải về vị trí ban đầu. Thực hiện tương tự đối với chân trái. Lưu ý khi đá chân không nâng đầu và vai lên.

Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần và khoảng thời gian nghỉ giữa các hiệp là 30 giây.

1.2. Xoay người

– Ngồi xếp bằng, thẳng lưng, duỗi thẳng 2 tay ra trước mặt, đồng thời đưa các đầu ngón tay chạm vào nhau sao cho tạo thành 2 bàn tay tạo thành 1 đường thẳng 90 độ.

– Xoay thân trên về phải 45 độ, đồng thời siết chặt cơ bụng rồi thở ra.

– Xoay về phía trung tâm, đồng thời siết chặt cơ bụng rồi thở ra. Thực hiện xoay người sang trái với các động tác tương tự.

Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần và khoảng thời gian nghỉ giữa các hiệp là 30 giây.

1.3. Bài tập Sit-up ngược

Cách thực hiện:

– Đầu tiên, dang rộng hai chân song song với hai bên vai, đứng vững.

– Sau đó, nhẹ nhàng nhấc các đầu ngón chân.

– Tiếp theo, đặt 2 tay ra sau gáy, uốn cong nửa thân trên lên, đồng thời nén chặt cơ bụng trong 5 giây.

– Cuối cùng thở nhẹ ra rồi quay trở lại tư thế ban đầu.

Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần và khoảng thời gian nghỉ giữa các hiệp là 30 giây.

2. Xây dựng thực đơn Low Carb

Muốn giảm cân hiệu quả thì chỉ dựa vào những bài tập thể dục eo thon giảm mỡ bụng là chưa đủ, bạn cần phải có chế độ ăn hợp lý. Hiện nay, chế độ ăn Low Carb được nhiều người áp dụng.

Low Carb là một chế độ ăn kiêng nổi tiếng, với mục đích giới hạn lượng carbohydrat và tăng tỉ lệ protein, chất béo trong khẩu phần ăn. Đây là một trong những cách làm eo thon trong vòng 1 tuần an toàn, hiệu quả mà không cần vận động quá nhiều. Hơn nữa, chế độ này cũng cung cấp đầy đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể hoạt động, rất thích hợp với những cô nàng làm công việc văn phòng.

Sở dĩ Low Carb giúp giảm cân hiệu quả là vì các chất đạm và chất béo sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, ít thèm ăn hơn trong khi lượng calo nạp vào cơ thể lại ít hơn so với đường và tinh bột. Vì vậy, cảm giác thèm ăn sẽ ít hơn.

Hiện nay, dựa vào tổng lượng carb nạp vào cơ thể mỗi ngày mà người ta chia chế độ ăn Low Carb thành 3 hình thức phổ biến là:

Ketogenic Low Carb (KETO): Lượng Carbohydrat nạp vào khoảng 20gr/ ngày, chỉ chiếm khoảng 4% tổng mức năng lượng nạp vào cơ thể.

Moderate Low Carb: Lượng Carbohydrat nạp vào khoảng 50gr/ ngày, chiếm khoảng 10% tổng lượng calo nạp vào cơ thể.

Liberal Low Carb: Lượng Carbohydrat nạp vào khoảng 100gr/ ngày, chiếm khoảng 20% tổng lượng calo mỗi ngày. So với các hình thức trên thì Liberal Low Carb được khuyến nghị sử dụng nhiều hơn, bởi nó giới hạn được lượng carb mà không làm xáo trộn thói quen ăn uống.

Tuy nhiên, với bất kỳ hình thức nào thì Low Carb cũng được xây dựng theo 2 nguyên tắc như sau:

Thứ nhất, không dùng các thực phẩm chứa tinh bột và đường như gạo, ngô, khoai sắn, bánh mì, các loại sữa và đồ ngọt, ngũ cốc, đồ hộp.

Thứ hai, tăng cường bổ sung các chất đạm và protein như thịt động vật, trứng, hải sản, su hào, bắp cải.

Lưu ý, chế độ ăn Low Carb không áp dụng cho những đối tượng sau đây:

– Người đang cho con bú, bởi vì có thể làm giảm chất lượng của nguồn sữa.

– Người đang dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường.

– Người đang dùng thuốc điều trị cao huyết áp.

Như vậy, bạn đã được tìm hiểu về các bài tập eo thon bụng nhỏ, cũng như cách xây dựng chế độ ăn Low Carb nổi tiếng giúp sở hữu vòng 2 thon gọn mà không cần quá nhiều thời gian để luyện tập.

Các Món Rau Trộn Ngon Đơn Giản Cho Người Bận Rộn

1. Salad trộn dầu giấm

Đây là món rau trộn ngon rất đỗi quen thuộc với chúng ta, hầu như ai cũng từng nghe đến. Thế nhưng, bí quyết để có món salad dầu giấm ngon nằm ở phần nước sốt.

2. Salad dưa leo cay

Nguyên liệu

Các bước thực hiện

– Lấy dưa leo rửa sạch rồi cắt lát mỏng

– Trộn đều với muối, để khoảng 15 phút rồi đem xả lại với nước.

– Cho dưa leo vào tô, trộn chung với 1 chút ớt bột, dầu mè, đường và thêm chút mè rang (nếu có) để tăng hương vị cho món rau trộn ngon lành này nha.

3. Salad nấm kim châm

Nấm kim châm là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Có lẽ bạn thường thấy loại thực phẩm này xuất hiện trong các món lẩu, canh, súp, nướng… nhưng bạn có biết, nấm kim châm còn có thể làm nên món rau trộn rất ngon đó nha.

Nguyên liệu

Các bước thực hiện

– Đem nấm kim châm rửa sạch rồi nấu với nước sôi trong vài phút cho nấm chín, sau đó vớt ra để ráo nước.

– Nấm mèo rửa sạch, ngâm nước nóng cho nấm nở ra rồi cắt sợi.

– Cà chua cũng rửa sạch rồi cắt sợi.

– Sau đó, bạn trộn chung nấm kim châm, nấm mèo, cà chua vào một cái tô, thêm vào chút muối, đường, dầu mè, hạt nêm, giấm và trộn đều là xong.

4. Salad bơ đậu hũ

Đây là món dễ làm nhất trong các món rau trộn ngon. Bạn sẽ kết hợp trái bơ và đậu hũ non đã cắt thành miếng vừa ăn trong cùng một cái tô.

5. Salad giá đỗ

Giá đỗ là một thực phẩm quen thuộc và đa dạng trong cách chế biến món ăn. Và bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó để làm ra một món rau trộn ngon lành mới lạ.

Nguyên liệu

Các bước thực hiện

– Đem giá đỗ rửa sạch trụng qua nước sôi rồi vớt ra để ráo nước và cho vào tô

– Để làm phần nước sốt thì cho hỗn hợp gồm nước tương, dầu mè, tỏi, muối vào một cái chén và khuấy đều.

– Rưới hỗn hợp lên phần giá đỗ.

6. Salad súp lơ xanh

Nguyên liệu

Các bước thực hiện

– Để thực hiện, bạn chỉ cần luộc chín súp lơ trong khoảng 3 phút với nước sôi và vớt ra để nguội.

– Chuẩn bị nước sốt gồm có dầu oliu, nước cốt chanh, giấm, muối, tiêu, ớt, tỏi băm vào một cái chén.

7. Salad xoài kiểu Thái

Thái Lan vẫn luôn nổi tiếng với những món ăn được mix&match rất sáng tạo và độc đáo. Một trong số đó là món salad xoài trộn chua ngọt ăn hoài không ngán.

Nguyên liệu

Các bước thực hiện

– Bạn cắt nhỏ xoài, hành tây, ớt chuông, dưa leo cho vào một cái tô.

– Để làm nước sốt cho món này thì bạn cho đường, muối, nước mắm, nước cốt chanh, dầu mè, ớt bột vào một cái chèn và khuấy đều.

– Rưới phần sốt vào phần hỗn hợp đã cắt nhỏ ở trên, trộn đều và thưởng thức.

8. Salad ớt chuông

Nguyên liệu

Các bước thực hiện

– Ớt chuông rửa sạch cắt nhỏ rồi để chung trong một cái tô.

– Bạn cho giấm và dầu oliu vào trong chén. Cho thêm 1 muỗng cà-phê đường, 1 muỗng canh nước mắm vào khuấy đều.

9. Salad đậu bắp kiểu Nhật

Nguyên liệu

Các bước thực hiện

– Đậu bắp bạn đem rửa sạch rồi luộc với nước sôi trong 3 phút rồi vớt ra.

-Cho hết chén sốt vào chung với đậu bắp, trộn đều rồi sử dụng nha.

Tìm hiểu thêm:

Bạn đang xem bài viết Làm Cơm Ghẹ Chỉ Trong Tích Tắc Cho Những Ngày Bận Rộn trên website Bothankankanhatban.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!