Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Làm Nước Ép Dưa Hấu Giảm Cân – Giải Nhiệt Ngày Hè mới nhất trên website Bothankankanhatban.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Nước ép dưa hấu tươi mát, giàu dinh dưỡng (Ảnh: Internet)
Nước ép dưa hấu có tác dụng gì?
Làm đẹp da – ngăn ngừa các tia UV
Nước ép dưa hấu có tác dụng gì? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, dưa hấu với 90% là nước sẽ cung cấp nước cho cơ thể, cấp ẩm giúp làn da không bị khô, giữ được độ đàn hồi. Những chất chống oxy hóa trong dưa hấu giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV.
Giảm cân – đẹp dáng
Nước ép dưa hấu giảm cân đã được nhiều người kiểm chứng thành công. Nếu bạn uống nuoc ep dưa hấu trước bữa ăn sẽ giúp nó lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể. Từ đó, mỡ thừa trong cơ thể bị đốt cháy để phục vụ cho các cơ quan trong cơ thể.
Nước ép dưa hấu tốt cho da và giúp giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)
Phòng chống ung thư
Uống nhiều nước ép dưa hấu có tốt không? Nước ép dưa hấu chứa hàm lượng vitamin C cao. Đây là chất chống oxy hóa, giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư.
Kiểm soát huyết áp
Nước ép dưa hấu công dụng kiểm soát huyết áp có lẽ chưa được nhiều người biết đến. Dưa hấu chứa nhiều kali, một trong những chất giúp điều hòa huyết áp. Bên cạnh đó, kali cũng có tác dụng làm săn chắc cơ bắp nên thích hợp đưa vào chế độ ăn của người đang luyện tập thể dục thể thao.
Trị rối loạn tiêu hóa
Phòng các bệnh về da
Một trong những công dụng nổi bật của NƯỚC ÉP DƯA HẤU là phòng các bệnh về da. Nước ép sẽ giúp điều trị mụn, mụn nước, hạn chế hình thành vết thâm.
Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Kali trong dưa hấu cũng rất tốt cho tim mạch, thông mạch máu, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Thường xuyên uống nước ép dưa hấu sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch (Ảnh: Internet)
Trị ứ nước
– Giúp lợi tiểu, giúp loại bỏ dịch ứ trong cơ thể. Phụ nữ trong thời kỳ hành kinh nên uống để làm sạch tử cung.
Hỗ trợ xương chắc khỏe
– Chứa canxi giúp tăng cường sức khỏe xương, tốt cho phụ nữ tuổi trung niên và trẻ em thời kỳ phát triển xương.
Bổ sung năng lượng
Các chuyên gia cũng khuyên nên thường xuyên uống nước trái cây Dưa hấu vào buổi sáng để nạp đường tự nhiên cho cơ thể, ngăn ngừa hạ đường huyết và bổ sung năng lượng để làm việc và học tập.
Cách làm nước ép dưa hấu giảm cân – ngon
Nguyên liệu
½ quả dưa hấu
10ml nước cốt chanh
20ml nước đường
Đá viên
Cách pha chế
Sơ chế
Dưa mua về bạn rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi cắt miếng vừa ăn cho vào âu.
Cho vào âu dưa một ít đường để khi ép dưa hấu có được màu sắc đỏ tươi đẹp mắt.
Làm nước ép
Có 2 cách làm nước ép dưa hấu tại nhà. Cụ thể:
Cách làm nước ép dưa hấu bằng máy ép rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho dưa vào máy ép lấy nước cốt.
Khuấy nước ép dưa hấu với nước cốt chanh để giữ màu
Nếu bạn không có máy ép hoa quả, bạn hãy ứng dụng cách làm nước ép dưa hấu không cần máy. Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi dùng rây lọc bỏ xác dưa là có ngay nước ép thơm ngon. Cách làm nước ép bằng máy xay sinh tố này được nhiều chị em áp dụng thành công.
Dùng rây lọc bỏ xác dưa sau khi xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố (Ảnh: Internet)
Khi dưa vừa ép xong, bạn cho vào 10ml nước cốt chanh để giữ màu và kích vị cho đồ uống.
Để nước ép được thơm ngon cho vào ly thủy tinh 100ml nước ép, 20ml nước đường, đá viên rồi khuấy đều để tạo độ lạnh cho thức uống và trang trí với lá bạc hà cho đẹp mắt.
Thành phẩm
Nước ép dưa hấu thành phẩm có màu đỏ tươi đẹp mắt, vị chua chua, ngọt ngọt vừa miệng. Nếu bạn làm nước ép dứa hấu giảm cân thì có thể không thêm đường để hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể. Khi học cách làm nước ép dưa hấu cho bé hoặc làm nước ép dưa hấu cho bà bầu, bạn nên cho ít đá để tránh bị lạnh bụng, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Trang trí nước ép với ít lá bạc hà cho đẹp mắt (Ảnh: Internet)
Bên cạnh Nước Ép Dưa Hấu nguyên chất, bạn có thể thử thay đổi hương vị với cách làm nước ép dưa hấu mix. Sử dụng thêm các loại trái cây khác sẽ giúp thức uống thơm ngon và giàu dinh dưỡng hơn.
Bạn có thể mix dưa hấu với các loại trái cây khác để tăng hương vị đồ uống (Ảnh: Internet)
Nước ép cà rốt – dưa hấu
Nước ép dưa hấu – cà chua
Nước ép dưa hấu – cam
Nếu dưa hấu vị ngọt, cam vị chua thanh thì khi kết hợp 2 nguyên liệu này lại với nhau, nước ép có vị chua ngọt hài hòa hấp dẫn. Bạn chỉ cần cho 30ml nước ép cam, 70 ml nước ép dưa hấu vào ly, thêm nước đường và đá viên, khuấy đều là có ngay thức uống bổ dưỡng.
Nước ép dưa hấu – dứa
Mẹo & một số lưu ý
Cách chọn dưa hấu ngon ngọt, nhiều nước
Dưa hấu bạn chọn quả vỏ xanh đậm, cầm nặng tay. Trên mỗi quả dưa hấu thường có một phần vỏ màu vàng do thiếu ánh nắng mặt trời. Bạn quan sát phần vỏ màu vàng càng đậm thì dưa càng ngon. Lưu ý là không chọn quả dưa quá lớn vì thường phần ruột sẽ xốp, ít nước.
Chọn quả dưa hấu có màu xanh đậm (Ảnh: Internet)
Uống nước ép dưa hấu có nóng không?
Nhiều người thắc mắc uống nước ép dưa hấu có nóng không? Trên thực tế, vì hàm lượng nước cao trong dưa hấu sẽ giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp giảm gánh nặng cho gan, hỗ trợ điều trị nhiệt miệng, nóng trong người.
Có nên uống nước ép dưa hấu vào buổi tối?
Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu nên bạn không dùng vào buổi tối để tránh tiểu đêm nhiều lần, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
Uống nhiều nước ép dưa hấu có tốt không?
Mặc dù là thức uống tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên uống quá nhiều nuoc ep dua hấu trong một khoảng thời gian ngắn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày, bạn uống khoảng 200 – 300ml nước ép dưa hấu là cung cấp đủ dinh dưỡng cơ thể cần mỗi ngày.
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Scores: 4.6 (19 votes)
Thank for your voting!
Nước Ép Dưa Hấu Ngon Giải Nhiệt Ngày Hè Với Cách Làm Đơn Giản
Nước ép dưa hấu là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai cần giải khát vào những ngày hè oi bức. Nước ép dưa hấu ngoài lợi ích giải khát còn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và các dưỡng chất cần thiết.
Nguyên liệu làm nước ép dưa hấu
– 1 quả dưa hấu
– 1 quả chanh tươi
– 100 – 150 ml syrup hoặc mật ong
Nguyên liệu cơ bản làm nước ép dưa hấu
Bước 1: Lấy phần ruột đỏ dưa hấu
– Dưa hấu gọt vỏ lấy phần ruột đỏ và cắt miếng vừa và nhỏ.
Bước 2: Thực hiện ép dưa hấu
– Để thực hiện ép dưa hấu bạn có thể chọn 2 cách sau:
+ Cách 1: Dùng máy ép trái cây
– Bạn cho từng miếng dưa đã cắt vào máy ép để máy ép kiệt bã thu được nước dưa hấu. Lưu ý nên sử dụng máy ép chậm để nước ép không bị phân tầng cũng như giữ được vitamin
Làm nước ép dưa hấu từ máy ép chậm
+ Cách 2: Không cần dùng máy ép trái cây
– Cho dưa hấu đã cắt vừa miếng nhỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Dùng vải sạch hoặc dụng lọc loại bỏ bã lấy phần nước dưa hấu.
Làm nước ép bằng máy xay sinh tố
Bước 3: Pha chế
– Đổ nước ép dưa hấu vào ly thêm nước cốt chanh theo tỷ lệ phù hợp
– Để muốn ngọt bạn thêm syrup hoặc mật ong, cho thêm đá hoặc để tủ lạnh uống dần.
Thành phẩm và bảo quản
– Nước ép dưa hấu có màu đỏ bắt mắt và hương vị thanh ngọt mát dịu đặc trưng.
– Nước ép dưa hấu chỉ nên để trong vòng 24h ở ngăn mát tủ lạnh, hoặc dùng ngay. Không nên để lâu vì các vitamin A, C bị bay hơi và các dưỡng chất bị biến đổi ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nên uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng để hấp thụ được tối đa các chất dinh dưỡng.
Tác dụng của nước ép dưa hấu với sức khỏe và làm đẹp
Nước ép dưa hấu chứa nhiều vitamin A,C dưỡng chất cần thiết để dưỡng ẩm và bài tiết bã nhờn. Ngoài ra vitamin C giúp duy trì và xây dựng collagen trong cơ thể để phát triển các mô. Dưa hấu cũng đóng góp vào quá trình hydrat hóa tổng thể để có làn da và mái tóc khỏe mạnh.
– Bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV
Bạn sẽ không phải thường xuyên sử dụng kem chống nắng mà da vẫn khỏe mạnh tươi sáng mịn màng. Trong nước ép chứa nhiều chất xơ cũng như axit mạnh có lợi cho việc bảo vệ da dưới tác động của tia cực tím.
Nước ép dưa hấu chứa ít cholesterol, calo và chất béo sẽ giúp lấp đầy dạ dày của bạn. Giúp bạn có cảm giác no, không thèm ăn. Đây là phương pháp giảm cân đơn giản, nhưng lại vô cùng hiệu quả cho những cô nàng muốn giảm cân.- Loại bỏ độc tố khỏi bàng quang
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên uống ít nhất 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày bởi các thành phần trong nước ép dưa hấu giúp giảm lượng calo duy trì sức khỏe của thận. Đồng thời loại bỏ độc tố ra khỏi bàng quang, giúp cơ thể luôn ở trong trạng thái khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nước ép dưa hấu còn giúp tăng cường cung cấp canxi, kali, kẽm, đồng, sắt và magie cho cơ thể.
– Ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim và kích thích hệ tiêu hóa
Hạt của dưa hấu khi nghiền chứa nhiều dưỡng chất giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt chữa bệnh tim mạch, tăng huyết áp. Bên cạnh đó, trong quả dưa hấu có chứa lycopene, triterpenoid – hai chất chống oxy hóa tốt cho việc ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh tim. Vì vậy, bạn nên thường xuyên ăn loại hoa quả này để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Phượng Phượng (T/h) (905)
Cách Làm Nước Ép Rau Má Ngọt Mát Giải Nhiệt Ngày Hè
Công dụng của nước ép rau má
Nước rau má tốt cho hệ tim mạch: Nước ép rau má rất giàu các khoáng chất thiết yếu và những chất chống oxy hóa. Do đó có thể giúp bạn ngăn ngừa những căn bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ, tai biến,…
Uống nước rau má hỗ trợ cơ thể hạ sốt: Dùng nước rau má là cách chữa sốt hiệu quả, an toàn, tự nhiên và tiết kiệm từ dân gian. Cứ khoảng 1 tiếng bạn uống nước ép rau má một lần thì bạn sẽ thấy hiệu quả giảm sốt ngay.
Nước rau má hỗ trợ điều trị sốt xuất huyết: Sốt xuất huyết là căn bệnh cực kì nguy hiểm và có khả năng bùng phát trên diện rộng. Rau má là một trong những nguyên liệu nằm trong bài thuốc có thể hỗ trợ điều trị căn bệnh nguy hiểm này. Bạn hãy sắc ấm nước cùng 20 gr rau má, đậu đen và cỏ mực để kiên trì sử dụng hàng ngày. Hiệu quả sẽ nhanh tìm tới.
Uống nước rau má giúp cải thiện trí nhớ: Cải thiện trí nhớ là một trong những công dụng nổi bật mà nước rau má có thể mang đến cho các bạn. Nếu muốn bảo quản lá rau má lâu hơn, bạn có thể phơi khô chúng rồi tán nhuyễn thành bột và pha uống cũng được.
Nước rau má giúp giảm mụn và làm đẹp da hiệu quả: Uống nước rau má thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn trở nên trắng sáng, sạch mụn. Những đốm thâm do mụn cũng sẽ được đánh bay từ từ và nguy cơ mụn tái phát cũng bị tiêu giảm rõ rệt.
1. Cách làm nước ép rau má đơn giản nhất
Đây là cách làm nước ép rau má đơn giản nhất mà bất kì ai cũng có thể áp dụng tại nhà. Những ngày hè oi bức sẽ không còn làm khó được bạn khi đã có công thức làm nước ép này.
Nguyên liệu
Bước 1: Bạn hãy ngắt bỏ bớt thân cứng của rau má sau đó rửa sạch thật kĩ và để vào rổ cho ráo nước.
Bước 3: Sau khi xay xong bạn dùng rây lọc bã rau má để lấy nước cốt rồi tiếp tục xay cho hết phần rau má.
2. Cách làm nước ép rau má đậu xanh
Nguyên liệu
200 gr rau má tươi
100 gr đậu xanh không vỏ
50 gr đường cát trắng
800 ml nước lọc
Hướng dẫn cách làm
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
– Rau má mang về nhặt bỏ gốc và những lá bị vàng, bị dập. Sau đó đem chúng đi ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút rồi xả sạch lại với nước. Tiếp theo bạn cắt rau má thành từng khúc nhỏ rồi để ráo.
– Đậu xanh ngâm trong nước trước khi nấu chừng 5- 6 tiếng để chúng nở mềm hơn. Sau đó bắc đậu xanh lên bếp để nấu cho chín nhừ và tắt bếp, để sang một bên.
Bước 2: Tiến hành làm nước ép
– Bạn cho rau má cùng nước lọc vào máy xay và bật công tác. Xay xong, bạn lọc lấy nước và bỏ đi phần xác rau lợn cợn.
– Bạn cho đường và đậu xanh đã được nấu chín nhừ vào máy xay đến khi nếm thử, không còn nhai trúng hạt đường thì bạn cho nước rau má đã được lọc xong lúc nãy vào xay chung.
– Đến khi hỗn hợp bạn xay có màu xanh mịn thì tắt máy.
Bước 3: Hoàn thành và thưởng thức
Nước ép rau má đậu xanh này vô cùng bổ dưỡng và hương vị cũng cực kì tuyệt vời. Vị thanh mát của rau má hòa cùng vị béo bùi của đậu xanh chắc chắn sẽ khiến cho bạn thích mê.
Cách Làm Sinh Tố Dưa Bở Thơm Ngon Mát Lạnh Giải Nhiệt Ngày Hè
Dưa bở: 1 quả
Đường: 100g
Sữa đặc: 2 thìa cà phê
1 hộp sữa hút loại lớn.
Một hộp sữa chua
Đá bào hoặc đá viên.
Vài chiếc lá bạc hà và ô nhỏ cắm ly để trang trí
Cách chế biến món sinh tố dưa bở
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu món sinh tố dưa bở.
Đầu tiên, các bạn gọt hết vỏ dưa bở đi, tách riêng phần thịt dưa và ruột dưa.
Phần thịt dưa các bạn cắt thành những miếng nhỏ.
Phần ruột thì các bạn gặn lấy nước dưa còn phần hạt và bã còn lại thì các bạn bỏ đi. Các bạn nhớ đừng bỏ phần ruột dưa đi ngay vì nước dưa bở rất thơm và ngọt.
Bước 2: Các bước thực hiện món sinh tố dưa bở.
Bước đầu, các bạn cho dưa vào máy xay sinh tố.
Tiếp theo các bạn cho phần nước dưa vào máy xay.
Và cuối cùng, các bạn cho sữa tươi, sữa chua và đá viên vào.
Các bạn tiến hành xay nhuyễn dưa.
Xay xong các bạn chắt sinh tố dưa vào một chiếc ly thủy tinh cao cổ, cắm ống hút, cho thêm vài chiếc lá bạc hà lên trên và trang trí thêm những chiếc ô xinh xắn cho thêm phần đẹp mắt.
Lưu ý khi làm món sinh tố dưa bở
Khi chọn dưa, bạn nhớ chọn quả có phần vỏ hơi nứt, mùi thơm, cầm nặng tay và ấn vào dưa thấy mềm như vậy dưa mới đủ chín và ngon.
Sinh tố dưa bở có mùi thơm đặc trưng của dưa, có vị ngọt thơm của sữa và vị hơi chua của sữa chua, tạo nên một đồ uống giải khát tuyệt hảo cho mùa hè này.
Sinh tố dưa bở không chỉ ngon mà còn rất nhiều tác dụng như: giảm béo, tốt cho người mỡ máu cao, huyết áp, chữa táo bón, giải nhiệt, giúp sáng mắt, chữa mụn trứng cá, có vết sắc tố, giúp da sáng mịn,…
Chỉ với 15 phút thôi là bạn đã hoàn thành xong một ly sinh tố dưa bở cực ngon và mát lạnh rồi. Với những công dụng tuyệt vời như mình đã nêu trên thì bạn còn chần chừ gì nữa mà không làm ngay để chiêu đãi cả gia đình.
Bạn đang xem bài viết Cách Làm Nước Ép Dưa Hấu Giảm Cân – Giải Nhiệt Ngày Hè trên website Bothankankanhatban.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!