Xem Nhiều 1/2023 #️ Cách Làm Gỏi Cuốn Chay Ngon, Đẹp Mắt Để Giảm Cân Tại Nhà # Top 5 Trend | Bothankankanhatban.com

Xem Nhiều 1/2023 # Cách Làm Gỏi Cuốn Chay Ngon, Đẹp Mắt Để Giảm Cân Tại Nhà # Top 5 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Làm Gỏi Cuốn Chay Ngon, Đẹp Mắt Để Giảm Cân Tại Nhà mới nhất trên website Bothankankanhatban.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

1. Các công thức làm gỏi cuốn chay ngon, đẹp mắt để giảm cân tại nhà

1.1. Cách làm gỏi cuốn đậu hũ chay

1.1.1. Nguyên liệu

Xấp bánh tráng cuốn

15 gram hẹ tươi

100 gram bún tươi (trụng sơ, để ráo)

20 gram rau thơm tùy loại

50 giam giá đỗ

3 trái ớt tươi xắt nhỏ

1/4 củ cà rốt gọt vỏ và cắt sợi

3 miếng đậu hũ chiên giòn

30 ml dầu thực vật

1 chén nước sạch

1.1.2. Bước rán đậu hũ và xào cà rốt với giá đỗ

Đem rau thơm, giá đỗ rửa nước nhiều lần cho sạch, rồi vớt ra rổ đợi ráo.

Hẹ cũng rửa 2 – 3 lần nước, rồi cắt làm 2.

Bắc chảo, thêm dầu thực vật đã chuẩn bị vào, bật bếp đun cho nóng. Sau đó, bạn cho 3 miếng đậu hũ chiên vào chảo rán lại cho nóng giòn. Tiếp đến, vớt đậu hũ ra, đợi ráo dầu thì thái dạng sợi.

Ở chảo chiên đậu hũ, bạn tiếp tục đun với lửa vừa. Sau đó, cho cà rốt và giá đỗ vào xào sơ cho chín đều thì vớt ra, tắt bếp.

1.1.3. Cách làm gỏi cuốn chay với đậu hũ, cà rốt

Nhúng miếng bánh tráng vào chén nước sạch để sẵn, rồi trải nhẹ nhàng lên dĩa.

Xếp rau thơm, rau sống lên tấm bánh tráng theo chiều ngang.

Kế đến, lần lượt xếp ít cà rốt, giá đỗ, đậu hũ chiên lên trên cùng, gấp phần mép 2 bên bánh tráng vào trong để cố định phần nhân.

Từ từ cuộn bánh tráng lại thành hình trụ tròn dài như hình là hoàn tất.

1.2. Công thức làm gỏi cuốn chay cầu vồng

1.2.1. Nguyên liệu

Gỏi cuốn cầu vồng nghĩa là gỏi cuốn đầy màu sắc. Để có tạo hình ấn tượng như thế, bạn chỉ cần lựa chọn các nguyên liệu rau củ, trái cây theo sở thích cá nhân, với màu sắc đa dạng. Món ăn này không những đẹp, mà còn siêu giòn. Thật thú vị khi đãi cả gia đình, bạn bè cách làm các món ăn vặt lạ miệng và độc đáo thế này đấy! Nào, trước hết, bạn hãy chuẩn bị ngay các nguyên liệu sau:

6 cái bánh tráng

1/2 chén ớt chuông thái miếng dài nhỏ (dùng cả màu vàng, xanh, đỏ, cam)

1/2 chén bắp cải tím xắt mỏng

1/2 chén hành lá

1/2 chén xoài tươi thái lát

1/2 chén cà rốt xắt sợi chỉ

1 chén nước ấm

1.2.2. Hướng dẫn cách làm gỏi cuốn chay cầu vồng

Đặt nhanh tấm bánh tráng qua chén nước ấm 5 – 10 giây cho mềm.

Đặt bánh tráng lên bề mặt phẳng và sạch, lần lượt xếp các nguyên liệu rau củ lên trên với liều lượng vừa phải.

1.3. Cách làm gỏi cuốn chay đậu cải xoăn kiểu Thái

1.3.1. Nguyên liệu

Nguyên liệu phần cải xoăn: 2 chén cải xoăn (rửa sạch, xắt miếng nhỏ), 1 thìa cà phê dầu mè, 1 thìa cà phê nước tương đậu nành.

Nguyên liệu làm gỏi cuốn: 170 gram đậu hũ trắng, 4 củ cải vừa (gọt vỏ, thái lát), 1 chén ớt chuông cắt sợi mỏng,1 chén cà rốt cắt sợi, 1 chén húng quế tươi (rửa sạch, để ráo nước), 6 – 8 miếng bánh tráng.

1.3.2. Các bước làm gỏi cuốn đậu hũ, cải xoăn kiểu Thái cho người ăn chay

Đầu tiên, bạn bọc đậu phụ trong một cái khăn sạch, thấm nước ấm, rồi nén một vật nặng lên trên (hoặc dùng tay) ép xuống để vắt hết nước trong đậu hũ ra.

Đổ cải xoăn vào một cái tô vừa, thêm dầu mè và nước tương vào trộn đều.

Cắt đậu phụ thành miếng dài như rau củ.

Nhúng sơ bánh tráng với nước sạch, rồi trải lên dĩa sạch.

Xếp cải xoăn lên trước, rồi lần lượt là các nguyên liệu rau củ, đậu hũ trên cùng.

Gấp 2 mép 2 bên của bánh tráng vào trong, rồi cuộn tròn là hoàn tất.

1.4. Hướng dẫn làm gỏi cuốn đậu nấm chay

1.4.1. Nguyên liệu

Bánh tráng: 10 cái

Bìa đậu hũ trắng: 2 cái

Bún tươi: 200 gram (trụng sơ nước sôi, để ráo nước)

Nấm rơm tươi: 200 gram

Rau diếp (hoặc rau xà lách, rau sống): 200 gram (nhặt lá, rửa sạch, để ráo)

2 trái dưa leo và 1 củ cà rốt cắt sợi, miếng dài

Sốt tương đen (có thể thêm ớt hoặc không)

Giá đỗ rửa sạch: 200 gram

Gia vị: nước tương đậu nành, ít muối ăn.

Dầu thực vật

Ít giấm ăn

1.4.2. Cách làm gỏi cuốn chay với đậu nấm

Ngâm nấm rơm với nước muối pha loãng, rồi cắt đôi, xả lại bằng nước sạch nhiều lần. Chuyển nấm qua rổ cho ráo nước.

Bắc chảo, cho dầu ăn vào và nấu nóng. Sau đó, cho nấm rơm đã sơ chế vào xào sơ, nêm nếm với nước tương, muối cho vừa miệng. Nấm chín mềm thì vớt ra để riêng.

Ở chảo đó, cho ít dầu thực vật nữa đun nóng. Sau đó, cho đậu hũ vào rán vàng đều 2 mặt thì vớt ra, đợi nguội, cắt dạng sợi. Cho đậu hũ vào tô, thêm 1 muỗng canh nước tương vào trộn đều.

Cho cà rốt đã thái sợi vào tô, trộn với giấm và đường (1 giấm : 1 đường) cho vừa vị rồi để riêng.

Thao tác cuốn bánh tráng: nhúng bánh tráng sơ qua nước ấm, rồi trải lên mặt phẳng sạch. Lần lượt đặt các nguyên liệu rau củ, nấm, đậu hũ lên, cuốn lại theo các công thức đã hướng dẫn ở trên là hoàn tất.

1.5. Hướng dẫn cách làm gỏi cuốn bơ rau củ kiểu Thái

1.5.1. Nguyên liệu

1 trái bơ thái lát dài, bỏ vỏ

8 cái bánh tráng

Nguyên liệu thêm: 2 chén rau củ quả tùy chọn (ớt chuông thái miếng dài, rau mầm, cà rốt thái sợi, bắp cải tím xắt mỏng,…)

1.5.2. Cách chế biến gỏi cuốn bơ rau củ chay

Nhúng bánh tráng vào chén nước sạch, rồi trải nhẹ nhàng lên mặt phẳng sạch.

Lần lượt xếp bơ, cùng các nguyên liệu rau củ lên trên.

Gấp 2 mép trái, phải của tấm bánh tráng vào trong, rồi cuộn tròn lại là hoàn tất.

1.6. Cách làm gỏi cuốn bì chay ngày Rằm

1.6.1. Nguyên liệu

5 miếng đậu phụ chiên cắt miếng nhỏ

Nửa kí khoai tây (loại khoai môn cao) gọt vỏ và cũng thái sợi

1 củ sắn gọt vỏ, thái sợi

200 gram rau xà lách (nhặt lá, rửa sạch và để ráo)

50 gram bún khô (trụng nước sôi và để ráo)

1 bịch bánh tráng cuốn

Gia vị: nước tương, muối.

1.6.2. Các bước làm gỏi cuốn bì chay

Cho chảo sạch lên bếp, thêm ít dầu ăn và 1 thìa cà phê tỏi băm vào phi thơm.

Sau đó, cho củ sắn vào xào sơ cho chín mềm thì vớt ra.

Tiếp đến, cho khoai tây vào chiên mềm, vớt ra chén riêng.

Cho bún khô đã ráo nước vào chảo chiên cho phồng lên như bì heo, rồi vớt ra.

Trộn chung các nguyên liệu trên, thêm tỏi phi vào, nêm nếm nước tương và muối ăn cho vừa vị là được.

Trải tấm bánh tráng lên dĩa, dùng tay nhúng nước quết nhẹ cho bánh tráng mềm.

Cho xà lách lên trên, cùng phần bì chay đã trộn vào, cuộn lại là xong.

2. Cách làm nước sốt chấm gỏi cuốn chay

2.1. Cách làm tương đậu phộng ăn gỏi cuốn chay

Nguyên liệu làm tương đậu phộng:

1,5 muỗng canh bơ đậu phộng

4 muỗng canh nước tương đậu nành

1 trái ớt xắt

120 ml nước lọc

Cách làm tương đậu phộng: Trước hết, bạn cho bơ đậu phộng vào chảo, rồi mới đặt lên bếp. Từ từ cho nước tương đậu nành vào, bật bếp lửa nhỏ nhất. Vừa đun, vừa dùng mặt sau muỗng tán nhuyễn bơ đậu phộng cho hòa tan với nước tương. Khuấy đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp mịn màng hòa quyện, thì bạn cho nước lọc vào, quấy đều. Hỗn hợp tương sền sệt lại thì tắt bếp, thêm ớt xắt vào trộn chung là hoàn tất.

2.2. Cách pha nước chấm bơ hạt điều ăn gỏi cuốn chay

Nguyên liệu bạn cần gồm có:

1 thìa cà phê tỏi băm thật nhuyễn

1/4 cốc bơ hạt điều (có ướp muối)

1 muỗng canh nước tương đậu nành tamari

1 muỗng canh siro hương vị yêu thích

1 muỗng canh nước cốt chanh

1 ít ớt đỏ xắt nhỏ (tùy chọn)

Ít nước ấm (tùy chọn)

Cách làm nước tương bơ hạt điều chấm gỏi cuốn chay như sau:

Cho tỏi băm, bơ hạt điều, tương đậu nành, siro, nước cốt chanh, ớt tươi vào một cái chén sạch, đánh bông lên để nguyên liệu hòa quyện.

Thêm ít nước nóng từ từ vào, khuấy đều, đến khi nước chấm có độ dày, mịn như ý thì ngưng.

2.3. Cách làm nước xốt xoài chua ngọt chấm gỏi cuốn chay kiểu Thái

Các thành phần nguyên liệu làm nước chấm gỏi cuốn:

Nước cốt 1 trái chanh

1 trái xoài chín bỏ hột, bỏ vỏ, thái miếng dài

1 thìa cà phê gừng băm

2 muỗng canh sốt tương ớt chua ngọt của Thái (Xem cách làm tương ớt chua ngọt tại nhà)

2 muỗng canh giấm gạo

20 gram ngò rí

20 gram húng quế

Bạn cho 5 nguyên liệu đầu tiên trong danh sách trên vào máy sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó, mới cho 2 nguyên liệu còn lại vào xay cùng. Cuối cùng, đổ hỗn hợp nước chấm chua ngọt ra chén và thưởng thức.

2.4. Cách làm nước tương chay tỏi ớt chấm gỏi cuốn

2 muỗng canh nước tương đậu nành

1 chén nước lọc

Nửa thìa cà phê ớt tươi băm

1 thìa cà phê tỏi băm

Nước cốt 1 quả chanh tươi

1 thìa cà phê đường trắng

3. Một cái gỏi cuốn chay bao nhiêu calo?

Thùy Trâm dịch và tổng hợp

Gỏi Cuốn Chay Vừa Ngon Vừa Bắt Mắt Cho Cả Nhà

Gỏi cuốn chay – món ăn quen thuộc với mỗi gia đình, với màu sắc bắt mắt, hương vị thơm ngon, sự hòa quyện cả về hình thức lẫn nội dung.

Chuẩn bị nguyên liệu làm gỏi cuốn chay

– 10 bánh tráng gỏi cuốn

– 2 bìa đậu

– 200g bún

– 200g nấm rơm tươi

– 15 lá rau diếp hoặc xà lách

– 1 củ cà rốt, 2 quả dưa chuột

– Nước chấm xì dầu hoặc xốt tương đen

– 200g gía

– 1 muỗng bột đậu xanh, 1 muỗng tương, 1 muỗng nước dừa

Bí quyết cách làm món chả giò bắp chay siêu ngon giòn rụm

Vào bếp thôi nào! Sơ chế nguyên liệu:

– Nấm rơm gọt, ngâm nước muối, rửa sạch, chẻ nhỏ, để ráo

– Bún tráng qua nước sôi để ráo

– Đậu xắt miếng

– Rau củ rửa sạch

– Giá lặt gốc, rửa sạch

– Cà rốt bào sợi to

– Dưa chuột thái lát hoặc cắt miếng bằng 1/3 đốt ngón tay

Thực ra đối với công thức này bạn cũng có thể loại bỏ một số nguyên liệu mà mình không thích ăn tới như củ sắn, cà rốt,… thay thế bằng những nguyên liệu khác. Nhưng bản thân mình thấy những nguyên liệu này nó khá cân bằng về độ ngọt tự nhiên, chất đạm, cũng như chất béo trong món ăn này.

Các bước làm gỏi cuốn chay

Bước 1: Xào qua nấm với một chút muối và xì dầu

Sơ chế nấm trước khi làm gỏi cuốn chay

Bước 2: Cho dầu vào chảo, rán đậu. Sau đó vớt đậu ra và trộn với một thìa canh xì dầu khi đậu vẫn còn nóng.

Bước 3: cà rốt trộn với dấm, đường theo tỉ lệ 1:1

Bạn cho 1 muỗng bột đậu xanh, 1 muỗng tương trộn lẫn, xào lên, đổ nước dừa tươi vào, cho thêm đường, muối, đun sôi cho hỗn hợp sánh lại là được. có thể cho thêm ớt băm.

Có thể rang lạc, dã dập cho thêm vào để thưởng thức.

Hướng dẫn chi tiết 7 công thức làm chả giò chay giòn ngon

Để có gỏi cuốn chay ngon, nước chấm phải ngon

Bước 5: Làm ẩm bánh tráng, đặt các loại rau củ, đậu, cà rốt vào, cuốn chặt tay. Thưởng thức với nước tương đã pha.

Để có thể viết thêm món gỏi cuốn chay vào danh sách các món chay bạn có thể làm. Đây là công thức làm bì cuốn chay đơn giản nhất các bạn có thể dễ dàng làm tại nhà.

Gỏi Cuốn Bao Nhiêu Calo? Có Nên Đưa Gỏi Cuốn Vào Thực Đơn Giảm Cân?

Gỏi cuốn là gì? Phở cuốn và gỏi cuốn có khác nhau không?

Gỏi cuốn hay còn được gọi là nem cuốn, là một món ăn khá phổ biến ở Việt Nam. Hầu như chẳng có một công thức làm gỏi cuốn chung nào. Gỏi cuốn được làm chủ yếu là dùng bánh tráng được cuốn với nhiều thành phần khác nhau tùy từng vùng miền.

Đây là món ăn thường dùng để khai vị hay nhấm nháp cùng đồ uống, cuộn bánh tráng cùng với các loại rau thơm, bún, và một số loại thịt như thịt bò, lợn, tôm, cua… Gỏi cuốn Nam Bộ, gỏi cuốn thịt heo, gỏi cuốn tôm thịt, gỏi cuốn thịt nướng,… là một số loại gỏi được nhiều thực khách rất ưa chuộng hiện nay.

Vậy phở cuốn khác gỏi cuốn, nem cuốn ở điểm nào?

Phở cuốn là một món biến thể từ nem cuốn, là món ăn có nguồn gốc từ phở nhưng được thay đổi mới lạ. Bánh phở được tráng mỏng, khổ vuông, cuộn lẫn với các thành phần như thịt bò chín với rau thơm và trứng. Ngoài ra còn có thể cho thêm salad và rau thơm. Cách pha nước chấm phở cuốn tương tự như nước chấm bún chả của người Hà Nội nhưng ít ngọt và mặn dịu hơn.

Nguyên liệu làm gỏi cuốn chủ yếu là bánh tráng, rau xanh kết hợp với thịt nạc, thủy hải sản nên nhiều protein nhưng rất ít tinh bột. Đặc biệt, trong gỏi cuốn chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.

Vậy ăn gỏi cuốn bao nhiêu calo? Ăn gỏi cuốn có béo không? Câu trả lời phụ thuộc nhiều vào nguyên liệu mà bạn chọn làm gỏi cuốn. Ví dụ như trung bình calo của gỏi bì cuốn là 116 calo cho số lượng 3 cuốn, gỏi tôm cuốn là 147 calo cho 3 cuốn,… (lượng calo trên được tính theo cách làm trung bình).

Ngoài ra, để hạn chế calo trong gỏi cuốn, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu tươi ngon không qua chiên xào. Bạn có thể tham khảo cách làm gỏi cuốn chay ngon nhất tại nhà cho thực đơn giảm cân. Như vậy bạn chẳng còn lo lắng ăn gỏi cuốn tăng cân nữa đâu!

Gỏi cuốn và thực đơn giảm cân

Nếu như ăn gỏi cuốn được làm từ các nguyên liệu lành mạnh sẽ không gây ảnh hưởng đến các vấn đề về cân nặng.

Rau cung cấp chất xơ, vitamin và nước cho cơ thể nhanh no, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Thịt và hải sản luộc, hấp cung cấp lượng protein lớn.

Bạn hoàn toàn có thể đưa gỏi cuốn vào thực đơn giảm cân của mình để thay thế một bữa ăn phụ trong ngày. Bạn có thể tham khảo một số loại gỏi cuốn giảm cân để thay đổi.

Một số loại gỏi cuốn tham khảo để đưa vào thực đơn giảm cân!

Với các vitamin, chất xơ, protein từ các loại rau xanh và tôm sẽ tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp chuyển hóa các chất hiệu quả tránh được tình trạng tích trữ chất béo. Protein trong tôm tác động làm săn chắc cơ bắp, đẩy lùi tình trạng tích trữ mỡ thừa. Món gỏi cuốn tôm sẽ hữu ích cho những ai không muốn tăng cân hoặc đang có kế hoạch giảm cân.

Cá hồi là một trong những loài chứa nhiều chất béo omega- 3 hỗ trợ tốt cho người giảm cân. Theo một nghiên cứu của Mỹ, chất béo không bão hòa omega 3 trong cá hồi có khả năng giảm lượng tế bào mỡ,, ngăn chặn tích tụ mỡ, giảm hình thành mô mỡ, tạo cảm giác no sau bữa ăn.

Bên cạnh đó các loại rau quả chứa nhiều vitamin, chất xơ, thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, lại ít calo, hổ trợ tốt trong trao đổi chất, đốt chất béo hiệu quả. Vì vậy món cá hồi cuộn rau quả sẽ là món ăn giúp giảm cân hiệu quả.

Qua cái tên cũng biết được công dụng và sức hút của nó như thế nào rồi phải không. Cách làm gỏi cuốn chay rất đơn giản nhưng lại hấp dẫn bởi nó mang nhiều hương vị màu sắc khác nhau. Khi ăn món ăn này bạn hãy loại bỏ suy nghĩ về thừa cân, sợ béo.

5 Cách Sử Dụng Dầu Dừa Để Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà, Giảm Cân Bằng Dầu Dừa Như Thế Nào?

Bạn uống 1 thìa (muỗng nhỏ) dầu dừa ngay sau bữa ăn sáng hoặc bữa ăn trưa.

Bạn có thể trộn dầu dừa với sữa chua, sữa chua nguyên kem để trong tủ lạnh rồi ăn dần trong ngày.

Trộn dầu dừa với các loại salad, sinh tố hoa quả khác để kết hợp ăn kiêng.

Kết hợp với việc massage bụng bằng dầu dừa mỗi ngày cho hiệu quả giảm mỡ bụng cao hơn.

Bạn dùng khăn quấn dầu dừa quanh bụng cho hiệu quả nhanh.

1. Dầu dừa có giảm mỡ bụng, giảm cân không?

Công dụng của dầu dừa nguyên chất phải kể đến là tác dụng trong việc giảm cân nhanh hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể ăn dầu dừa để giảm cân hàng ngày, hoặc áp dụng cách sử dụng dầu dừa để giảm cân hiệu quả tại nhà mà không cần mất quá nhiều thời gian đi đến các spa làm đẹp.

Làm đẹp da và giảm cân nhanh hiệu quả có rất nhiều phương pháp khác nhau, trong đó việc khai thác tác dụng của dầu dừa cho việc giảm cân được nhiều người đẹp và siêu mẫu áp dụng.

Dầu dừa chứa khá nhiều chất béo bão hòa do dó sử dụng dầu dừa là một trong nhiều cách giảm cân nhanh nhất và cực kỳ hiệu quả.

Có thể nói lý do chính là vì lượng chất béo trong dầu dừa nguyên chất là các chất béo bão hòa chúng có nguồn gốc từ acid lauric loại axit này có khả năng tiêu hủy cất béo đồng thời giúp khả năng cân đối hàm lượng cholesterol trong cơ thể.

Bên cạnh đó dầu dừa còn giúp tạo ra cảm giá đã no giúp bạn hạn chế đi cảm giác thèm ăn của mình, qua đó bạn có thể kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

Tại đại học ĐH Johns Hopkins một nghiên cứu khẳng định rằng phụ nữ kết hợp ăn kiêng với dầu dừa sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn, thu nhỏ vòng eo, giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, các chuỗi acid béo có trong dầu dừa còn làm tăng cảm giác no, hạn chế lượng thực phẩm nạp vào, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cụ thể, nhóm nghiên cứu đã phân chia những tình nguyện viên đang bị thừa cân thành 2 nhóm đối tượng nhỏ.

Nhóm 1: Dùng 2 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày với 1 chế độ ăn kiêng khoa học

Nhóm 2: Dùng 2 muỗng đậu tương mỗi ngày với 1 chế độ ăn kiêng tương tự.

Sau 28 ngày thí nghiệm, nhóm 1 giảm được 1kg thể trọng, trong khi đó nhóm 2 lại tăng nhẹ lượng chất béo trong bụng.

Lý giải điều này, trong dầu dừa chứa một chuỗi Triglyceride – dưỡng chất này có tác dụng làm tiêu hao các phần mỡ dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, dầu dừa có tính nhiệt cao, khi vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy năng lượng nhanh chóng.

2. Cách uống dầu dừa giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh tại nhà

2.1 Kết hợp dầu dừa trong chế biến món ăn

Chị em có thể sử dụng dầu dừa thay thế cho một số loại dầu ăn khác trong việc chế biến các món ăn ngon qua đó giúp bạn bổ sung chất béo bão hòa có lợi cho cơ thể, giúp giảm lượng cholesterol trong mỡ và máu, giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.

2.2 Ăn dầu dừa kèm sữa chua nguyên chất

Bạn cũng có thể tối đa hóa công dụng của dầu dừa nguyên chất bằng việc kết hợp với sữa chua nguyên chất làm kem hoặc caramen vừa thưởng thức một món ăn ngon tự chế, vừa có tác dụng tốt cho da (sữa chua rất có tác dụng trong việc làm đẹp da).

2.3 Trộn dầu dừa cùng sinh tố, nước ép hoa quả

Bổ sung một ít dầu dừa vào ly sinh tố hoa quả vừa giúp cốc sinh tố của bạn trở lên ngon hơn và đồng thời cũng là cách tạo hương vị cho ly sinh tố, hương vị béo ngậy của dầu dừa ngon bổ và lại giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài sinh tố và sữa chua bạn cũng có thể dùng dầu dừa cho vào ly Cocktail để vừa tăng hương vị vừa giúp giảm cân nhanh hơn.

2.4 Cách massage bụng giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Massage bụng bằng dầu dừa là một trong những liệu pháp giảm mỡ được nhiều chị em ưa chuộng, bởi tính nhanh gọn và tiết kiệm chi phí.

Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng, sau đó lau khô bằng khăn bông mềm

Bước 2: Bôi dầu dừa lên bụng và bắt đầu massage.

Đầu tiên, kích thích các huyệt đạo bằng cách dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông. Sau đó, lấy rốn làm tâm, dùng tay xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ.

Dùng tay nắm lại và ấn vào eo sau, dùng một lực vừa đủ để tránh bị đau nhức. Cuối cùng, dùng tay ấn vào phần giữa hông và rốn để kết thúc quy trình massage giảm mỡ.

Bước 3: Rửa sạch lại làn da với nước ấm.

Với cách dùng dầu dừa massage giảm cân này, bạn nên thực hiện mỗi ngày, không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng mà còn làm sáng mịn làn da hiệu quả.

2.5 Quấn bụng bằng dầu dừa giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn

Ngoài massage, bạn có thể quấn bụng bằng dầu dừa để giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn.

Cách làm: Bạn chỉ cần khuấy đều 2 thìa dầu dừa với, 2 thìa bột quế, 2 thìa muối và 350ml nước. Sau đó, lấy băng quấn bụng ngâm trong hỗn hợp khoảng 5 phút.

Tiến hành quấn quanh người, sao cho kín hết phần da trên bụng. Khoảng 1 tiếng sau, gỡ băng ra, rửa sạch và thoa kem dưỡng ẩm.

3. Uống dầu dừa trước hay sau khi ăn để giảm mỡ bụng

Chia sẻ thêm cho bạn một mẹo nhỏ để giảm cân nhanh và là một trong nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng dầu dừa là bạn có thể dùng 1 muỗng dầu dừa sau bữa ăn để kích thích quá trình trao đổi chất kết hợp với việc tập các bài tập thể dục giảm eo, quá trình đốt cháy mỡ sẽ diễn ra nhanh hơn.

3.1 Uống ngày bao nhiêu thìa dầu dừa mới giảm mỡ bụng?

Lưu ý khi sử dụng dầu dừa giảm cân

Không dùng chung dầu dừa với các loại dầu khác mà bạn đang sử dụng hàng ngày.

Đừng sử dụng quá nhiều, mỗi ngày chỉ cần 2-3 muỗng canh là đủ.

Vận động mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Vậy là không cần mất thời gian đến phòng tập, không cần khổ sở nhịn ăn mà bạn vẫn có được cho mình vòng eo thon gọn bằng việc áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa hiệu quả như trên.

Bạn đang xem bài viết Cách Làm Gỏi Cuốn Chay Ngon, Đẹp Mắt Để Giảm Cân Tại Nhà trên website Bothankankanhatban.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!